寒冬时节，一碗热腾腾的羊肉汤或老母鸡汤，总能带来暖意与慰藉。
然而，对于肾功能不全或正在接受透析的肾友来说，这样的“暖身汤”却可能暗藏风险。过量饮用容易导致透析间期体重增长过快（通常建议不超过干体重的3%-5%），甚至诱发肺水肿、高血压等严重并发症。
为什么肾友要特别警惕“汤不算水”的误区？
这主要与肾脏的排水功能有关。健康人的肾脏可以自动调节，排出多余水分；但肾友的肾脏排水能力已明显下降，过多水分易在体内蓄积，引起水肿、血压升高等症状，增加心脏负担。
冬季气候干燥，出汗减少，人往往不易感到口渴。不少肾友因末梢循环较差，常觉得手脚冰凉，更想靠喝热汤取暖。但很多人在严格控制每日饮水量（如不超过1000毫升）的同时，却忽略了汤也是液体摄入的重要来源，不知不觉就超出了身体能承受的负荷。
此外，肾衰竭患者常伴有毒素蓄积、电解质紊乱（如高钾、低钙）、贫血、营养不良及心血管功能较弱等情况。
而像羊肉汤、骨头汤等经过长时间熬煮的浓汤，不仅水分含量高，还溶出了大量的盐、钾、磷和嘌呤等成分。其中过多的钾可能引发心律失常，高盐则会加重水肿和高血压，进一步增加心脏负担。
展开剩余52%肾友冬季该如何安全进补？
除此之外
肾友们还需重点关注这三大方面
01
保护透析通路
动静脉内瘘是肾友的“生命线”。冬季血管容易收缩，应避免内瘘侧手臂受压、受凉或提重物，每天自查震颤与杂音，发现异常及时就医。透析后24小时内保持穿刺处干燥；留置导管的患者应避免接触冷水，预防感染。
02
坚持适度活动与规律作息
天气寒冷也不宜久坐。可选择室内散步、打八段锦等温和运动，每天累计30分钟以上，维持肌肉与代谢功能。尽量晚上11点前入睡，保证7–8小时睡眠。注意情绪调节，多晒太阳、与人交流，预防冬季情绪低落。
03
注意居家与出行安全
家中地面注意防滑，起床时遵循“平躺—坐起—站立”三步法，预防体位性低血压。雨雪天气减少外出，透析时最好有家人陪同，穿防滑鞋、戴口罩，尽量避免前往人群密集场所，防范跌倒和感染。
肾友务必遵守医嘱，按时透析、规范服药，警惕高钾血症、心力衰竭、低血压等危险信号。如果出现夜间呼吸困难、脚踝水肿、心跳异常或四肢麻木等症状，应及时就医，做到早发现、早处理。
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